[암식단일지 1186일]2024년 3월 4일(월) - 3월 10(일) 주말 경동에서 병풍, 취나물, 머위나물 구입했어요
날이 점점 따뜻해집니다
아침 저녁으로 영하권으로 내려가기도 하지만
점심에는 맨발걷기에 춥지 않아서
평일 날에는 성수동 황토뚝방길을 걷고 있습니다
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붉은 눈새의 현재 상태
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CT 검사 하고 결과가 나왔습니다 ; 암크기 변동없고, 혈액검사에서 신장및 간상태 이상 없다고 합니다. 자세한 혈액 검사결과표는 별도로 증상관리에서 올릴게요
부작용 상황 ; 조영제를 투여하여 CT 검사를 하고 나서 인지 등쪽에 여드름이 생겼다가 다시 들어갔습니다. 두피및 얼굴은 깨끗해요
식단과 배변 ; 소화잘되고 배변 건강상태도 좋습니다
이번주 식단입니다
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구분 |
식품군 |
평일 식단 |
주말 식단 | |||||
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월 |
화 |
수 |
목 |
금 |
토 |
일 | ||
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아침 |
야채, 과일주스 |
비타민열매(사과보다 비타민c가 200-1200배많고, 비타민A,B,C,E,P,K 필수아미노산8종외 10여종의 아미노산 함유 사과(혈관건강,배변건강,카테킨(항산화),퀘르세틴(노화방지),껍질안토시안(활성산소 억제) 고구마(탄수화물,배변건강) 고추(면역강화,신진대사,도소와노폐물배출,소화촉진,스트레스완화) |
비타민열매 바나나 고구마 고추 얼가리된장국 당근계란찜 |
비타민열매 사과 고구마 양배추찜 고추 |
비타민열매 사과 고구마 양배추찜 고추 |
비타민열매 사과 고구마 봄동생잎 |
사과 바나나 고로쇠수액 |
비타민열매 사과 바나나 두부+구운마늘 검은콩+아몬드 두유(직접만들었어요 |
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차류 |
비트차(혈관건강) |
비트차/레몬차 |
비트차 |
비트차/고로쇠물 |
비트차/고로쇠물 |
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고로쇠수액 | |
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식전 간식 (오전 11시30분) |
배 |
토마토+당근+올리브유+들깨볶음 |
배 |
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말린 귤 |
팝콘+사이다 |
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점심 |
탄수화물 |
현미+율무+흑미+무말린것+연근 |
ct 검사로 인한 금식 |
오징어먹물+새우(닭고기육수)+백미밥 |
오징어먹물+새우(닭고기육수)+백미밥 |
오징어먹물+새우(닭고기육수)+백미밥 |
영화 "듄"4D보고 경동시장에서 새우볶음밥+미니찹쌀탕수육 |
영화 '파묘"보고 "추어탕"사고 봄나물(병풍+취나물+머위나물) 연근(간장소스/청귤소스) |
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단백질 |
당근계란찜 |
구운두부 |
구운두부 |
마파두부 | ||||
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야채 |
파프리카 양배추찜 미나리무침 무나물 |
파프리카 양배추찜 머우찜 미나리무침 |
파프리카 양배추찜 깻잎절임 |
파프리카 시금치나물 봄동간장절임 | ||||
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칼슘 |
구이김/꽈리고추멸치볶음 |
구이김/꽈리고추멸치볶음 |
구이김/꽈리고추멸치볶음 |
구이김/꽈리고추멸치볶음 | ||||
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면역,장건강 |
무동치미 |
무동치미 |
무동치미 |
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차류 |
레몬차(면역,혈액순환,노화방지) |
레몬차 |
레몬차 |
레몬차/말차라떼 | ||||
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간식 (오후4-5시) |
볶은들깨+쌀눈/토마토당근올리브오일주스 |
볶은들깨+쌀눈/토마토당근올리브오일주스 |
볶은들깨+쌀눈/토마토당근올리브오일주스 |
볶은들깨/바나나/구운두부 |
볶은들깨+쌀눈/토마토당근올리브오일주스 |
떡볶이 조금 |
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저녁 |
탄수화물 |
현미+율무+흑미+무말린것+연근 |
오징어먹물밥+새우+치즈(닭고기육수) |
오징어먹물밥+새우+치즈(닭고기육수) |
오징어먹물밥+새우+치즈(닭고기육수) |
타로모임 컵라면 + 과자 간식 |
현미+율무+보리쌀 / 단호박 말린것 + 녹차물 |
현미+율무+보리쌀 / 단호박 말린것 + 녹차물 |
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단백질 |
미트볼+토마토+당근+양파소스 |
데친두부 |
두부 얼가리국 |
시금치+양파수프 |
두부김치찌개 |
참치양배추볶음 / 두부김치찌개 | ||
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야채 |
봄동간장절임 참외절임 참나물 |
파프리카 양상추 미나리무침 |
양상추 무들깨볶음 봄동간장절임 참나물 |
파프리카돼지고기볶음 참나물 |
병풀나물 취나물 머위나물 파프리카 연근 |
봄동 취나물 | ||
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면역, 장건강 |
야콘(장건강,식이섬유풍부,단맛,칼로리낮음) |
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김치 |
콜라비 / 토마토+당근+올리브유 주스 |
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콜라비 | ||
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해바라기씨+호박씨+구기자+요플레 |
해바라기씨+호박씨+구기자+요플레 |
해바라기씨+호박씨+구기자+요플레 |
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해바라기씨+호박씨+구기자+꾸찌뽕(위건강)+요플레 | ||||
식단사진입니다
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봄나물들이 정말 많이 나오고 있습니다.
방풍나물(풍을 방지하는 나물), 취나물(향이 정말 좋아요), 머위나물(쓴맛이 강한 항암 나물), 땅두릅도 나오고 있습니다
노지시금치도 아직까지 나오니 달달하고 노란 속이 이쁜 노지 시금치도 챙겨드시길요
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요일 |
아침 |
점심 |
저녁 |
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월요일 |
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오후 간식 (당근+토마토+올리브오일 쥬스 + 들깨볶은것)
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화요일 |
CT 검사로 금식이라 당겨서 오후 간식을 먹었어요
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CT 조영제 촬영으로 금식 촬영전에 토마토 챙겨드시면 방사선의 피폭을 줄일수 있다고 알려드린것 기억하시나요 촬영하는 날 꼭 토마토나 수박 등 챙겨드세요 |
CT 촬영후에는 "오징어먹물"을 드시면 방사선에 의한 DNA 손상을 줄이고 회복을 도와줍니다.
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수요일 |
오전 간식 배
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오징어먹물 리조또 계속 먹습니다
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목요일 |
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고로쇠수액을 팔고 있어서 주문했습니다
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오후 간식으로 바나나+들깨볶은것 + 구운두부 입니다
콜라비가 눈에 띄어서 사왔어요 단맛이지만 항암과 배변건강에 좋아서 저녁에 먹어도 부담이 없네요
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금요일 |
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PET병은 고로쇠수액입니다
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저녁 타로모임에서 간단하게 컵라면과 과자와 녹차를 마셨는데 사진을 안찍었나봐요 |
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토요일 |
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점심은 경동에서 봄나물 사고 미니찹쌀탕수와 새우볶음밥 먹었어요
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봄나물 사온것으로 만든 반찬 방풍나물 취나물 머위나물 연근(청귤소스) 연근(간장소스)
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일요일 |
두유제조기로 만든 검은콩+아몬드 두유와 함께 구운두부 + 구운 마늘도 함께 먹었어요
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영화 "파묘" 보고 추어탕 사와서 먹었어요 물론 봄나물도 함께 먹었어요
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봄이 와서 정말 즐겁습니다
일단 봄나물들이 풍성하고
외출 나가는것도 즐겁고
맨발걷기하기도 좋고 정말 좋은 계절이 오고 있습니다
이번주 소개할 식품
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고로쇠 수액 관절에 좋은 수액으로 다양한 10가지의 미네랄이 풍부하답니다 2-3월 한정으로 드실수 있으니 챙겨서 드세요 단 유통기간이 15일이내로 짧으니 조금씩 사서 드세요 저는 3병을 사서 하루에 500ml씩 먹고 있어요 |
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오징어 먹물 ct나 mri 검사 엑스레이 검사후에 먹으면 dna 세포의 손상의 회복을 도와주는 오징어 먹물 기억하시나요 검사전에는 토마토나 수박을 검사후에는 오징어 먹물 꼭 기억하세요 |
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봄나물 3가지 왼쪽부터 항암에 좋은 머위나물, 풍을 막아주는 방풍나물, 향이 정말 좋은 취나물입니다
봄나물 양념 소개합니다 (토요일 이혜정 요리사가 알려주었어요 tv에서 ) 진간강 3스푼, 참기름 3스푼 요거 꼭 지켜야 한데요 식초 1스푼, 설탕 1/2스푼, 다진마늘 1스푼 그리고 참깨나 검정깨 100g 입니다 재료도 많지 않고 만들기도 쉬워서 봄나물 3종을 뚝딱 만들었어요 | |
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머위 나물
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취나물
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방풍 나물
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방품 나물 간장절임으로 오래두고 먹어요
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살짝 데친 연근에 청귤소스를 부어서 먹으면 상큼한 맛이 아주 일품입니다
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이혜정님의 양념소스
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양배추찜 하기도 싶고 된장과 함께 먹어도 좋고 반찬들을 올려서 먹으면 나트륨 함량을 줄여주기도 하는 간단 양배추찜입니다. |
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생으로 먹는 파프리카를 손질하고 남은 파프리카 조각을 버섯과 깻잎, 계란을 넣어 계란찜을 만들어보았습니다 색감도 좋아서 더 먹고 싶어집니다. 점심에 단백질을 위해서 준비합니다. 재료만 바꾸어서 당근, 브로콜리, 버섯, 깻잎등을 넣어서 계란찜을 해보세요 간단해서 좋아요 |
광양에는 매화꽃도 피고 있다고 합니다
따뜻한 곳으로 봄나들이 다니면 좋겠네요
맨발걷기도 하고 온천도 가고
이번주도 즐겁게 행복한 나날들 보내셔요
