안녕하세요.위암4기로 1년2개월째 생존중인 기적의 아이콘 입니다.
최근 조미료 안쓰는 조리법을 배우고 2주간 실천했더니 염증수치가 뚝 떨어졌어요.튀김음식.구운고기안먹고.기름최소화 하기(들기름까지 줄임)
나물간은 소금.된장.간장으로 하고 다시다.들기름 안썼어요.
나물은 기름에 볶지 않고 물과 들깨가루를 넣고 조리거나 삶아서 무쳤어요.조미료를 안쓰려면 저염식보다는 소금,간장을 충분히 사용해 간을 잘 맞추면 조미료 없어도 가족들도 잘 먹더라구요.
2주간 실천했더니 2키로 감량도 됐어요.저는 암전보다4키로나 쪄서 걱정이였거든요.
건강식 드시고 좋은 컨디션 되시길 바래요.