요즘은 무더위와 비 때문에 지치는 하루하루입니다
날씨를 보면서 오전에는 집에서 스트레칭을 20여분간 한후, 동내 한바퀴를 돌아본다
오후에도 시간나는대로 틈틈히 걷다보면 만보는 걷는다
그리하다보면 나름 리듬있는 하루 생활이 되는 것 같다
이것도 하지 않으면 소화도 안되고 잠도 설치는 때가 많다
키 176cm에 몸무게 53kg로 살이 예전에 비해 많이 감소했으나
살찔려고 욕심부려 저녁을 좀 더 먹으면 잠을 잘못 이룰때가 많아요
그래서 조금 덜 먹기를 하면 그나마 편히 잠잘수 있어 좋아요
사소하지만 조금의 운동이 건강관리에 도움을 주는 것 같습니다.