다이어트는 내일부터 라죠????
네 저 진짜 내일부터하려구요...
왠 다이어트냐면...
여성암환우님들은 다이어트 얘기 종종들으실껍니다. 내막암과 유방암환우님들은 교수님께서도 언급하시는걸로 알고있어요. 저는 경부암이라 해당사항없는거 아니냐 하시겠지만...
제게는 혈압과...신장과...ㅠ.ㅜ 어흑....
항암방사선을 6주했는데 8킬로가빠졌어요.
그게 안돌아오고 기력은없고...항암하면서 받기시작한 혈압약이 너무쎄서 막 어지럽고 해서 혈압약을 점차 낮춰서 낮은용량으로 저한테맞게 복용하면서 지내고있었어요.
그런데 사흘전부터 혈압이 치솟기시작했어요..
염분...외식...네..그건거같아요.
사흘연달아 외식에다가
결국....나가서....족발을 사먹는지경이되었습니다...
재발하고 첫 족발...ㅜ
그뿐만이 아니예요.
애랑 신랑이랑 먹여야하니 음식 만들었다가 입터져서...ㅠ
갈비찜에 전복죽에 떡볶이 여러과일들 베이글샌드위치...
이제 막 일반인처럼 먹어댔더니
세상에 2~3킬로가 쪘어요.
2킬로찌고나니까 확실히 체력이올라요.
그래서 일반인인줄알고 무리하게 살림하다가 뻗기도하고요 ㅋㅋ
문제는 2~3킬로가 혈압을올리고 혈압이오르니 신장이좀이상해요...제가 엄청예민한편이라...등쪽의 아픔이 느껴져요. 그리고 소변기능에서도 느끼고요..(현재 좌측 요관스텐트중)
오늘아침에는 될대로 되라며 아아도 시원하게 한잔들이켰어요.
그랬더니 결국 자기전에 혈압이 140에.100을 찍더군요.. 아 저 지금 혈압약복용중이거든요.. 나흘전까지는 110에 80대정도 나왔어요.
오른지 사흘됐으니 지금 잡아야할꺼같아서
내일부터 진짜로 식단해보려구요..
비만...혈압...신장....
염분이문제였나 카페인이 문제인가 혼자 계속 고민했는데...문제는 비만이었던거같고요 ㅠ
혈압이 미친듯이 오르더니... 재발이었던 안좋은 기억에..
혈압이 조금올라도 너무너무 불안합니다.
그래서
어젯밤에는 사실...
다시 요양병원에 들어갈까 심각하게 고민했어요.
온식구 다같이 집에있는게 이렇게 힘들줄이야...ㅠ
집안일은 끝이없고 힘드니까 자꾸먹고
스트레스와 피로도가 높아지니
나 지금이래도되는건가.....방사선효과 아직 계속 되고있는중인데....
내몸만생각해서 집을 내팽개치고 집에서먼곳으로가서 입원해버릴까...심히 고민했어요..
그런데.. 두달간 엄마없이 보낸아들이 엄마이제어디가지마 하는데...다시 떼놓고 갈수도없고...
그간 못해준거 먹고싶은거 다해주느라 신났는데..또다시 인스턴트로 먹고살게할수도없고...
무엇보다 일주일 집비우고돌아오면 초토화된 집안일은 고스란히 또 제몫이겠더라고요..
그래서
마음을다잡고..
집에서
일단 제가 먹을것부터 챙겨보겠다 맘먹었어요.
최소한의 간으로...최소한의 조리로된 음식
일단 이렇게 계획을 세웠어요.
내일부터 열심히 해보겠습니다. 아 그리고 +운동. 살림다 내팽개치고 나가서 걸어야겠어요...ㅋㅋ
23일날 심장내과 가야되는데..
가서 교수님께 혼날순없으니까요 ㅠ.ㅜ
5월달에...
첫 항암외래때 서대식교수님이그러셨어요..
기껏 항암까지해서 사람살려놨더니 혈압으로.... 그럴순없는거잖아? 그러니까 혈압관리해요 큰일나요.
그리고 세번째 항암외래때 서대식교수님을 또뵈었어요.
저 혈압약먹습니다. 혈압관리되고있어요. 저 기억못하실까봐 혈압200찍은환자라고 말씀드렸더니..
나중에 항암끝나고내려가서 혈압관리꼭하라고 일단 살을빼라고 ㅋㅋㅋ
살은어떻게빼느냐... 라시길래 제가 운동요~!!! 라고 해맑게 대답했더니.
아니라고 식단이라고.
아주 명쾌하게 말씀해주셨어요 ㅋㅋ
에고 힘든와중에 이런에피소드도있었네요.
혈압 - 다이어트 -식단- 저염
꼭 기억해야겠어요.
그리고...커피는...다이어트 성공하고 마시는걸로요..ㅠ
오늘 커피 처음마셨는데...아마도 날밤샐듯합니다 ㅠ
야밤에 음식사진보시고 족발땡기시는 보호자님들 많이계시죠? 드셔요..괜찮습니다 보호자님들은...
혹시 사진보고 족발먹고싶다..생각드시는 환우님들은??? 아니예요 마음으로만드셔요. 안됩니다 족발. 저도..이젠 안먹습니다ㅠ.ㅜ
혹시 식단이나 혈압관리에 조언주실분은 가감없이 댓글주셔요 참고해서 꼭 건강해질께요~^^