저는 대학 졸업 후 오후출근해서 저녁까지 일을해왔어요.
퇴근이 늦고 조용한 시간을 즐기다보니 새벽1-2시, 2시가 넘어 잠이 드는 나쁜 습관이 들더라구요.
건강하려면 호르몬이 열일하는 밤10시-새벽2시까지는 꼭 자야하는데 이십년이상 새벽에 잠이드니 아침에도 늦게 일어나고, 몸도 개운하지 않고요.
작년 분당차 난임센터에서 피검사하면서 교수님이 10-2시는 수면시간 철저히 지키라고 수면제도 처방 해주실만큼 강조하셔서 난소암 진단받기 전까지
10시-늦어도 11시 전에는 잠이 들었었는데요.
선항암 하면서 점심식사후 쏟아지는 잠을 못이기고
낮잠을 자면서부터 수면시간이 다시 새벽시간으로 늦어지고 있어요.
지혜롭게 수면시간을 바로잡고 싶네요😊