안녕하세요 꼼지맘입니다.
오늘은 2024년 첫날입니다.
전 2023년 한해를 여러가지로 참 잘보낸것 같아요.
나를 위해 정성을 들이고, 여러가지 저에게 도움이 되는 좋은 습관을 만들기 위해 실천했던 루틴들도 참 잘했어요
2023년은 저에게 많은 생각을 하고 삶의 방향을 다시 한번 살피는 소중한 시간이였습니다.
무엇보다 제 삶에 정성들이는 시간이였습니다.
참 잘 보내고 감사했던 한해였습니다.
제 삶에서 가장 특별했던 2022년과 2023년이 지나가네요
아쉽지 않을 정도로 참 잘 보냈다고 생각합니다.
이제 제가 암수술을 한 후 1년 8개월 2주째가 되는 날의 일주일 기록을 남겨봅니다.
루틴기록
매일 3장의 사진으로 루틴을 기록하는 sns루틴기록도 참 잘했습니다.
이번주는 날씨가 추웠지만, 틈틈히 8000보 걷기도 모두 실천성공했어요
스트레칭과 근력운동도 모두 잘 했습니다.
참 대견하고 칭찬합니다.
모닝루틴과 운동루틴을 사진으로 남겨보았습니다.
운동하러갈때는 폰을 가져가지 않는데 이날은 기록을 위해 가지고 갔답니다.
일상루틴
이번주는 눈이 많이 내렸어요
카페에서창으로 보는 눈내리는 풍경이 너무 예뻤습니다. 나를 위한 시간을 보내는 시간들이 참 좋았습니다.
꼼지파파가 만들어준 컬러링북으로 틈틈히 색칠놀이를 하면서 마음돌보기를 하려고 합니다.
컬러링북은 제가 먹고 있는 야채과일이야기로 만들었어요
컬러링북은 항암치료중 저와 함께 카페를 다니며 그려줬던 그림들입니다.
2024년에 제가 재미있게 할 놀이입니다.
제가 결혼하기전 문구디자이너였어요
그래서 2024년에 제가 사용할 루틴체크 달력과 루틴노트, 감사&확언쓰기 노트를 만들어보았습니다.
요즘은 이런 달력이나 문구류들도 소량을 제작가능해서 참 좋아요.
2024년 새해아침 첫 모닝루틴으로 읽은 책에서
"습관을 지속하기 위해서는 지루함을 사랑해야만 한다"고 하더군요
익숙해지면 지루해지고, 하기 싫어지니까요 그래서 2024년의 저의 습관목표를 정했습니다.
저의 습관을 위한 루틴들을 다양한 놀이로 사랑해보자 다짐했어요.
2024년 꼼지맘의 일주일 루틴에 재미난 놀이들로 제 루틴을 소개할것 같아요
얼마전에 버킷리스트를 드림보드와 감사카드도 만들어보았어요
재미있었습니다.
엔틱한 카페에서 따뜻한 차를 마시면서 나를 위한 시간을 가지며 한해 마무리와 새해 맞을 준비를 했습니다
음식루틴- 꼼지맘의 일주일 항암밥상
이번주는 외부일정이 있긴 했지만 먼거리가 아니여서 대부분 집밥을 먹었습니다.
제가 만든 밥상사진이 저번주 보다는 좀 많은듯합니다. ^^
요즘은 딸기와 블루베리를 거의 매일 먹고 있어요
한동안 냉동 블루베리를 먹었는데 식감이 그냥 얼음느낌이라 자주 먹지 않게 되더라구요
싱싱한 블루베리가 마트에 있어 매일 구입하고 있어요
항암에 좋은 슈퍼푸드잖아요
암환자도 쉽게 만들수 있는 간단한 만들기의 인형들을 영상으로 제작했어요
2주에 한번씩 준비하는 견과류 간식 / 매일 아침 먹는 당근사과올리브오일주스
매일 딸기와 블루베리를 먹고 있어요
과일- 야채&나물-단백질-탄수화물 순서로 먹어요 / 김밥이 먹고 싶어 시금치나물과 당근을 볶았어요
연근을 어떻게 먹을까 고민하다. 그냥 쪄서 맛간장으로 살짝 찍어 먹으니 맛있게 먹게 되네요
굴솥밥을 했어요. 야채들 많이 넣었어요. 연근이 맛있네요
산낚지로 연포탕을 끓였고, 전 다리만 5개정도 먹었어요
2023. 12.31 - 올해 마지막 반찬과 간식 입니다.
김이나 미역은 자주 먹으려 노력해요
저녁밥상입니다.- 점심밥상보다는 가볍게 먹고 있습니다
책소개
습관에 관한 책을 읽고 있어요
2024년에 새로 시작하려는 [독서록쓰기 & 필사하기]의 워밍웝을 이번주에 했어요
2023년에는 책읽기 습관을 기르기 위해 책읽는것 행위에 집중했습니다. 어느정도 책읽기는 습관이 되어서 이젠 책을 정독해보려고 해요 그래서 책읽은후 필사와 독서록을 써보기로 했어요
벌써 4일째 쓰고 루틴으로 실천하고 있어요
작년보다 책읽는 속도는 느려지겠지만 생각하며 좋은글을 적어보는게 참 좋네요
따뜻한 굴솥밥을 영상으로 담아보았습니다.
겨울 따뜻하게 보내시고 건강하세요
2024년 반갑고 기대됩니다.
동행 이웃님들
새해 복 많이 받으세요