빵순입니다.ㅜ ㅜ빵보다 쿠키가 더 나쁜것 알면서도 많이 먹었고요..가공식품도 좋아하고요.ㅜ ㅜ
40대중반되니 몸이 넘 무거워지고 운동을 안하니 근육량은 없고 복무비만이 되어가는게 보여서 식이조절을 시작했어요
다른것은 없고
가공식품과 밀가루 먹지않기 실행 4일째예요..워낙 고칼로리 음식 위주로 먹었는지 식이 4일만에 몸무게가 1.6키로가 빠졌어요.
전 고등어. 계란. 닭가슴살. 두유. 토마토. 파프리카.오렌지. 당근. 오이 등 단백질과 채소 위주로 아주 배부르게 먹는데 생각보다 할만하네요. 특히 당근의 참맛을 알아버렸네요..넘 맛있어요..아침은 공복을 유지하고 있고요. 물은 따뜻한 보리차로 계속 들고 다니면서 먹어요.
아래는 제가 학생들과 함께 만든 제과제빵들 사진이예요^^이젠 진짜 내몸에 좋은 음식들만 먹는걸로 결심하고 다짐글 쓰고 갑니다♡
무화과말차 쿠키🍪
