동행여러분 참 오랜만이네요...
동행 카페내에서 아픈 소식들 때문에 저도 뜸하게 되었네요 ㅠ ㅠ
그러다 우연히 들어와보니 저를 구독하는 분들이 계시네요 ㅠ ㅠ
아마도 위암 수술 후 음식 때문에 그러신 듯 한데 참 죄송합니다 ㅠ ㅠ
제가 종종 먹거리 이야기 올릴 수 있도록 노력 해보겠습니다!!!
남편은 이제 벌써 5년차 입니다.
올해 졸업을 해야 할텐데....아직은 걱정이 많네요.
5년간 정말 건강식으로 열심히 먹었고 이제 체중도 좀 늘고 있어요.
남편이 여전히 먹는 양이 많지 않아서 쉽게 배고파 하네요. 그럴 때 간식 먹어야 하는데 이왕이면 몸에 좋은걸 줘야 하니까요.
그릭요거트 좋아하는데 사 먹음 진짜 비싸죠??
그래서 아예 요거트 메이커를 들였습니다 ^^
왼쪽에 우유랑 요구르트 섞어 넣고 10시간 후 완성.
오른쪽이 유청 분리를 쉽게 해주어 2시간이면 꾸덕한 그릭요거트가 됩니다^^
요거트에 냉동 블루베리(블루베리는 냉동하면 성분이 더 좋아진대요). 아몬드 슬라이스. 꿀 조금 해주면 너무 훌륭한 간식이 됩니다.
계절 과일 넣어도 좋구요^^
장건강이 좋아야 면역력도 좋아지니 꼬옥 만들어보세요!!!