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저는 2021년 3월에 암 진단을 받았습니다.
진단받고 약 한달 정도 후 부터 치료 시작을 하였는데 주치의께서 걷기만큼 좋은 운동이 없다고 하셔서 그 날 부터 핸드폰에 만보계를 설치하여 걷기운동을 생활화 하기로 하였습니다.
오늘이 걷기운동을 시작한 지 정확히 5년(1825일)째 되는 날이라 만보계를 살펴 보았습니다.
총 걸음수 26895303보, 거리로는 18289km 라네요.
평균적으로는 매일 약 만오천보,거리로는 10km, 시간으로는 2시간정도 될 것 같습니다.
가장 기억에 남는 날을 꼽으라고 하면 2일 정도가 있는데요.
첫번째로는 수술하고 3일째 되는날 장페색이 와서 콧줄하며 걸은날 입니다.
이 날은 정말 힘들었던것 같아요.
수술부위 통증도 상당했고, 콧줄에, 배액관에, 수액에....... 온몸에 주렁주렁 달고 아픈배를 부여잡고 간신히 천보를 걸었던 날 이었습니다.
두번째로는 하루 6만보를 넘게 걸은 날 입니다.
2024년 1월 중 제주도에 갔던날 인것 같은데요.
새벽네시에 일어나 한라산 백록담을 올라갔다가 내려와서 오후에 아이들하고 관광을 하느라 정말 많이 걸었던 날이었던 것 같습니다. 그래도 이 날은 피곤함보단 한라산의 아름다운 설경도 보고 아이들하고 좋은 구경하느라 정말 행복했던 추억으로 남아 있습니다.
하루 6만보를 넘게 걸어서 봤던 백록담의 모습입니다.
동행 모든 분들께서도 컨디션이 허락 하시는 한 운동을 꾸준히 해주시기 바랍니다.
지금 이 순간 하시는 운동이 우리가 우리 스스로를 지킬 수있는 최소한의 버팀목이자 최대한의 방패가 될것입니다.
보생와사(步生臥死)!!
(걸으면 살고 누우면 죽는다)