ㅎ 오랜만에 들어와서 질문만 하고 있네요 ㅎ
죄송해요~^^
제가 필라테스 다니고 있거든요
요루 2년반차 하고 있어서 탈장주의 해야하는데..
장애인 스포츠 바우처 종종 뜰때 받아서 다니는데..필라테스 주2회 소근육이라.. 탈장 안되는 선에서.. 근육이라도 만들면 더 탈장을 줄일까 싶어다니고 있는데..
배에 근육 많이 쓰는날은 배가 뭉친다고 해야하나
근육이 갑자기 경직되듯 하다가
20초 뒤에 서거나 하면 풀리더라구요
근육경직 처럼 오는데
운동 계속 하면 더 나아질까요?
배에 힘주는게 살짝 겁나긴 하는데~
운동 아예 안하면 더 잘 풀릴까봐 겁나서 운동을
꾸역꾸역 가고 있거든요 ㅎㅎ
요루 장루 하신분들
필라테스 소근육 운동 잘 다니고계시는 분계신가요
혹시 어떤 운동들 하고 계신지..?