안녕하세요~
'웃자오늘도'입니다.
나약한 것이 사람인지라 매일 루틴을 만들어 관리하지 않으면 한순간 바닥에 고꾸라져 있더라고요. ㅠㅠ
(제 이야기...방탄유리 멘탈을 목표로~!!)
1순위는 멘탈관리~!!
최근 이슈가 많아 멘탈 후두둑...
귀 밑 목쪽에 물혹이 있었는데 한달째 그대로라 CT찍고 왔어요. 암일수도 있으니 검사해보자 하네요.
일수도 있고 아닐수도 있지만~~자궁내막암4기라 참 안심은 안되네요. 뭐 일주일뒤에 대략적인건 알 수 있겠죠.
결국 조직검사까지 가겠지만.
예측불가를 예측하려 애써봤자 아무소용 없으니.
그냥 편히 신께 맡기자 하고 있어요.
<루틴 만들기>
7시 기상해서 체중, 혈압,체온,수면양, 통증 체크 기록
건강쥬스 마시기
아침체조 20~30분
8시 식사
하루 3번 간식
물2리터 이상 마시기
식후 30분 무조건 걷기(하루 3회. 대략 만보)
책 읽고 일기쓰기
10시 취침
별거 아닐 수 있는 이 루틴이 저를 건강하게 만들어주는 것을 믿습니다.
힘들수록 현존하고
힘들수록 중심잡고
힘들수록 감사하며
힘들수록 내가 나의 동력자가 되어야 겠어요.
'내가 힘든건 너무 당연해. 잘하고 있어~!!'
나의 에너지는 내안에 있고 내가 나를 사랑해야 치유가 시작됨을 경험합니다.
모두 오늘 하루 시작 에너지 올려보아요~!!!
사랑합니다~♥