필라테스 시작했어요~

지난 주에 허리를 삐끗했어요

디스크가 살짝 있는데 실비가 없어서

주로 약처방 해준다는 병원 추천 받아서 갔어요

헌데 한 3개월 동안 꾸준히 도수 치료를 받아보라고 ㅜㅜ

일단 받았는데 잘 눌러주시네요

일주일에 두번씩 3개월이면 240만원… ㄷ ㄷ ㄷ

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근력 키울 겸 일주일에 한번 하는 필라테스 시작했어요

전에 잠깐 요가 한 적이 있었는데 효과 좋더라구요

몸 이완시켜주고 코어 잡아주고~

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항상 건행하세요~