어제 기온이 내려갔었지요
물론 오전만이지만요
그러다 예전대로 돌아오니 오히려
따스한 느낌마저 드는 이유는 뭔지
그런데다가 햇살도 좋은날입니다
이젠 점점 걸을만한 최고의 환경이 되었어요
적당히 내려간 날씨에 푸른 하늘과 기분좋은 바람
그동안 많이들 걸었으니 이젠 속도를 올려 보실래요?
걷기가 산책이 아닌 운동이 되려면
경보수준의 속보 그리고 보통걸음을 반복해야
효과가 있다 하네요
만보계를 보면 본인의 속도를 알수 있지요
조금씩 올려보세요
두시간여를 다녀도 뽀송뽀송 아무렇지 않을수 있는 걷기가 얼마나 좋은가요
