지난 4월 25일에 위.대장내시경, 복부, 가슴 씨티 결과 외래 있었습니다.
교수님 방앞에서 기다릴 때 집사람 모습을 사진으로 몰래 찍었는데, 날 살리시려고, 저사람하고 살게 했나보다 싶었습니다.
결과는 좋다고,
6개월 후에 씨티찍고 다시 만나자고 하십니다.
종합영양제랑 유산균 잘 먹으라고 하셨구요.
외치핵-
한때 손에 느껴질 정도로 나왔다가 안들어가서 고민했었는데, 대변 후 반드시 좌욕, 휴지 안쓰고요, 뜨거운물 마사지자주, 변관리 잘 하니깐 요새는 거의 들어갔어요. 한달정도 걸린것 같습니다.
먹는것 -
아침에 양치후 끓인물에 찬물 섞어서 마시고요.
정수기 뜨거운물도 한번 끓여야 좋은것 같습니다.
특별한것은 없지만, 잡곡에 항상 야채, 단백질
심심하게 골고루 먹고요,
단것, 빵도 가끔씩 먹는데, 먹자마자 조금이라도 스쿼드같은거 합니다. 빵은 꼭 우유와 같이..
식사 후 람노스500(처방주신 유산균) 먹으니, 좋은거 같습니다. 방구 자주나오지만 배출이 원활합니다.
소시지, 직화구이는 안 먹습니다.
정말 가끔씩 삽겹살 궈서, 야채 엄청싸서 먹습니다. 견과류 식후 조금씩 먹구요.
커피는 하루 두잔 정도..
밀가루음식도 최대한 안먹을려구 하는데, 쉽지 않습니다.
운동-
일어나면 이불에서 스트레칭 골고루,
집에 철봉 달아논거에 하루 한번이상 매달리기,
이제 풀업으로는 7~8개, 배치기로는 15개이상 정도 해요. 6개월 전엔 매달리지도 못했는데,
하체는 한다리로 앉았다일어나는 시늉하기. (다른한발 앞뒤옆으로 움직이며,)
배드민턴 일주일에 2번정도.
화장실횟수-
평균 4~5회. 참으면 2~3회까지.
하는일 - 편의점 알바 주 이틀 일하는데, 술드시는분들이 많은 동네라, 에너지 깎이는 일들이 조금씩 있지만, 참을만 합니다.
주택관리사 시험 공부하는데, 하. 재수 하고 싶습니다.
지금 스터디카페에요.
편안한 하루 되세요.