루토스 마들렌 너무 맛나요..전 고지혈이 심해서 맘컷 못 먹는데..이거 하나 먹고 입이 트여서 식단관리 망했어요 ㅜ ㅜ
마른체형인데 ldl수치가 174라네요..실비도 없는데...일년간 병원 안가면 실비 들 수 있다하여 식이관리 빡시게 하는 중입니다.
라즈베리 쿠키.스콘 식감인데 맛나요
쫀득 대왕 초코쿠기. 100그람씩 계량했더니 이것도 제 얼굴만해요 ㅋ 우리 애들이 너무도 좋아해서 자주 구워요
오토밀이 너무 많아서 오토밀 왕창 넣어 만든 바싹한 오토밀 대왕 쿠키..내 얼굴 만큼 크다ㅋ
건강할려면 밀가루를 끊어야 하는데 잘 안되네요ㅜㅜ
오늘 운동 인증해요
매일 만보와 플랭크 10분 합니다.
플랭크를 하니 출렁거렸던 뱃살이 없어지고 배가 탄탄해졌어요. 배에 장루자국과 30센치 세로 개복자국 총체적 난국이고 배에 힘이 없고 뱃살이 장난아니였는데 운동이후 복벽이 단단해졌어요.
복근이 아주 살짝 보입니다. 10개월 운동 꾸준히 결과라고 생각해요.
만보 완료
플랭크