脚下照顧
매일의 나를 살피고 기록하는 일을 습관화 하는것은 매우 중요합니다.
어떤 분은, 매일 걸음 목표를 세우고 달성하기 위해 노력하고 기록합니다.
매일의 체온, 혈압, 혈당, 체중을 측정하여 본인의 생활습관 개선에 반영하셔야 합니다.
우리는 우리의 생활/ 음식 습관이 내 몸에 어떤 영향을 미치는지 알 필요가 있습니다.
좋은 루틴을 만들고, 그 루틴이 어떤 수치로 나타나는지 꼭 살피시길 권합니다.
혈당계, 체온계, 혈압계, 체중계를 반드시 구비하시길 바랍니다.
