폐암4기 늑막전이 2년 11개월차 - 비짐프로먹고 암크기가 줄은후 안정기 상태에 있음

구분

식품군

평일 식단

주말 식단

월(23)

화(24)

수(25)

목(26)

금(27)

토(28)

일(29)

아침

야채,

과일주스

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바나나

사과

배

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브로콜리

당근

양배추

케일

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+ 귤

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바나나

사과

배

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브로콜리

당근

양배추

케일

​

+ 귤

​

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바나나

사과

배

​

브로콜리

당근

양배추

케일

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​

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바나나

사과

아로니아

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브로콜리

당근

양배추

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바나나

사과

아로니아

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브로콜리

당근

양배추

구찌뽕 따기 체험

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현미주먹밥

계란

당근

브로콜리(청귤청소스)

쑥떡

연근감자수프

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바나나

사과

아로니아

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브로콜리

당근

양배추 주스 1/3

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새벽 스파갔다와서 김밥 + 사과

차류

생강차

비트차

비트차

맥문동차

레몬수

점심

탄수화물

현미율무보리+미역귀+콩나물버섯국

현미율무보리+미역귀+북어미역국

현미율무보리+미역귀+북어미역국

현미율무보리+미역귀+북어미역국

현미율무보리+미역귀+북어미역국

서울대약초원 탐방

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김밥 + 귤+과자외

산책후 외식

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청국장 솥밥

단백질

생선조림

생선조림

콩자반(생선보다 소화가 잘되요)

콩자반

콩자반

야채1

새싹

파프리카

고추

가지절임

미나리무침

키운새싹

고추

표고구이

미나리무침

고추

파프리카

파데친것

오갈피절임

고추

파프리카

미나리무침

오갈피절임

고추

파프리카

미나리무침

파데친것

칼슘

구이김

구이김

꽈리고추멸치볶음

꽈리고추멸치볶음

꽈리고추멸치볶음

면역,장건강

생강절임

생강절임

생강절임

생강절임

생강절임

차류

청귤차

맥문동차

레몬수

레몬수

레몬수

레몬수

레몬수

간식

(오후4-5시)

배

복숭아

귤+키위

귤+키위

귤+키위

저녁

탄수화물

현미율무보리+미역귀

강황보리밥

현미율무보리+미역귀+김치돼지고기두부찌개

강황보리밥+오븐구이옥수수+은행

단호박

콩나물양파+게 라면(스프 1/1만 넣었어요)

단백질

콩나물버섯국,콩자반

돼지두부김치찌개

돼지두부김치찌개

새우볶음

생선조림

콩자반

야채1

다시마

파김치

마늘절임

꼬시래기

표고구이

무고춧잎무침

꼬시래기

오이

당근

키운새싹

생밤

오이절임

다시마

당근찐것

가지절임

무고추잎무침

다시마

시레기

새우볶음

쪽파데친것

갓김치

미나리무침

꽈리고추멸치볶음

야콘

면역건강

마늘절임

마늘절임

마늘절임

마늘절임

장건강

토마토+호두+그릭요거트(청귤소스)

토마토+오이+키위+그릭요거트(청귤소스)

호두+그릭요거트(청귤소스)

토마토+호두+포도+키운새싹+그릭요거트(청귤소스)

토마토+호두+새싹+그릭요거트(청귤소스)

구분

치료에 도움되는 식단

간식

탄수화물

열성체질:보리,귀리,팥,녹두,메밀,렌틸콩,통밀

생강차, 수국차(달지만 당수치가 낮아서 당뇨병환자에게 좋아요), 비트생강차, 생강차,맥문동차(폐건강에 도움)

등 물을 많이 먹을수 있는 것을 드시면 좋아요

다크초콜릿(=코코아 70%이상) 차로 마시면 좋아요

한성체질:현미,백미,율무,조,수수,옥수수,기장,흑미

비타민과

무기질

과일과 야채에 풍부

과일(토마토,석류,키위,망고,베리류), 핵과(자두,복숭아,천도복숭아,살구,체리,망고.리치,사과), 애플사이다(사과보다 효능이 높음)

해조류(중금속 배출에 도움)

버섯류(혈관신생 + 장건강 + DNA + 면역체계에 도움)

단백질

식물성 단백질(콩, 콩자반, 두부, 두유(직접만든 것), 현미)

(단백질 많은 야채 ; 시금치,브로콜리,감자,케일)

동물성 단백질(생선, 유정란, 붉은고기 최소화

칼슘

견과1봉,멸치고추복음/뱅어포,토란줄기,완두콩,파래,무청,김

지방

저온압착 올리브,아보카도,참기름,들기름,호두

오메가3(해산물;새조개,연어,숭어,게,홍합,문어,가리비,새우,해삼,바지락등), 생선은 노인성 황반변성에 도움이 됨

장건강

발효식품(김치,된장,청국장,낫또, 사우어크라우트)/양파/콩/옥수수/귀리/사과/다크초콜릿 + 죽순 + 배추속식물(브로콜리,청경채,양배추,케일,순무,루꼴라,콜리플라워외) + 식이섬유(채소,곡류,해조류,과일류에 풍부함)

면역증강=비타민과 무기질

과일과 야채에 비타민과 무기질이 풍부함.

생강/마늘,고추,된장,김치,청국장,녹황색채소,버섯류

암줄기세포사멸하는 식품

호두, 자색감자, 녹차, 냉압착 올리브오일

당뇨에 좋은 식품

그린빈, 망고(당뇨+뼈재생),

철분

부족시 빈혈

굴,달걀노른자,소간

중요미네랄

나트륨

파프리카외 생으로 먹는 야채로 나트륨 양조절가능

칼륨

채소와 과일

인

견과류 및 씨앗, 곡물, 콩, 신부전증인 경우 과다섭취 주의

항산화제

키위,양배추,아몬드,해바라기씨,당근,토마토,각종 해산물, 다크 초콜릿, 피칸, 블루베리, 딸기, 고지베리(구기자), 라즈베리, 케일, 적양배추,콩,비트,시금치

좋은 차

녹차(항산화제), 비트차(혈액건강), 생강차(면역증), 도라지차(폐염증감소), 복전차(소화안될 때)

중금속배출에 좋은 식품

해조류(미역,다시마,톳,김,매생이), 물, 미나리, 마늘(알긴산), 녹차(카테킨), 브로콜리

소화기에 좋은 식품들

소화기관의 기능이 약하고 배가 차가우면 문제가 생기니, 배를 따뜻하게하면 배탈에 효과

닭고기, 찹쌀, 밤, 부추, 강황, 미역, 마늘, 단호박, 토마토, 연근, 목이버섯, 당근(간보호), 브로콜리(헬리코박터균 억제)

혈액 순환에 좋은 식품들

혈전이 혈액내에 생기면 혈액순환이 방해받고 심혈관 질환 유발합니다

레드비트(혈전예방 성분), 등푸른 생선(EPA,DHA, 혈액응고와 혈전을 용해), 해조류(아르긴산,푸코이단-혈중 콜레스테롤을 줄여줌), 콩류(혈전을 예방, 혈압을 낮추고 혈관을 탄력있게만듬)

림프 순환에 좋은 식품들

=야채와 과일

우리몸의 하수도 정화시스템으로 혈액속 죽은세포, 각종 세균과 바이러스, 독소가 든 혈액을 맑헤해주는 시스템으로

호박, 당근, 시금치, 브로콜리, 깻잎, 블루베리, 토마토, 검은콩 (피토케미컬과 지용성 비타민 A가 풍부해 림프 순환에 도움이 됨),

최악의 음식 ; 만든지 오래된 음식, 각종 밀가루 및 인스턴트 식품

기 순환에 좋은 식품

과식과 폭식을 줄여야 한다

기순환에 최상의 식품 ; 미꾸라지(성질이 따뜻, 원기회복, 산초와 부추함께 먹으면 기관이 활발해짐)와 무(성질이 따뜻하면서 매운맛의 음식으로 식적과 노폐물을 제거하고 소화를 촉진

식이섬유(배설 용이하게) 해조류, 채소, 과일

오징어, 새우, 젓갈의 해산물(타우린 풍부해 혈중 콜레스테롤 저하에 도움)

먹지 않는게 좋은 식품 ; 인스턴트 식품과 가공식품은 소화와 배설을 방해하여 기순환을 떨어뜨림

호중구 올리는 식품

육류와 콩 (땅콩, 렌탈콩류, 새우, 소고기)

베타카로틴이 풍부한 (당근, 고구마, 단호박 등)

브로콜리(칼슘과 식이섬유 비타민이 풍부) - 칼슘이 백혈구 생성에 도움을 줍니다

고온 살균우유를 먹고 채소는 꼭 익혀서 먹어요

호중구가 낮을 때 주의 할점

1) 전염을 주의해요 ; 사람, 반려동물, 반려동물의 배설물과 껍질째 먹는 과일, 곰팡이가 핀 치즈

2) 해삼, 멍게, 생선회 조심

3) 호중구가 정말 낮다면 ‘김치유산균’도 피해야 합니다

콜레스테롤에 좋은 식품

LDL

콜레스테롤을 낮추는 식품

　당근, 연어, 아보카도, 가지, 호두

HDL

콜레스테롤을 높이는 식품

견과, 양파, 강황, 딸기, 올리브유, 오렌지, 마늘, 나이신(비타민3), 콩(두유)

​

1) 견과(땅콩,호두,아몬드,잣,피칸,캐슈넛)은 LDL은 낮추고 HDL은 높임

2) 생선 (연어, 고등어, 꽁치, 정어리같은 등푸른 생선)

3) 양파 (매일 섭취시 HDL수치 30%가 증가)

4)강황 (HDL 수치 크게 증가시킴)

5)딸기 (LDL은 감소시키고 HDL은 증가시킴)

6)올리브유 (LDL은 감소시키고 HDL은 증가시킴)

7)오렌지 (콜레스테롤 수치는 낮추고 HDL은 증가시킴)

8)마늘 (알리신성분이 콜레스테롤을 조절하고 남성의 전립선 건강좋음)

9)나이신(비타민3) - 생선,소고기,달걀,통밀,우유,녹색채소,과일

10)콩 (LDL 수치는 낮추고 HDL은 증가시킴) 두유 장복시 효과가 좋음

먹어서 병을 이긴다'의 건강체계 정리표(붉은눈새)

1. 여기에 올린 식품들은 '먹어서 병일 이긴다'의 책에 포함한 실험과 역학조사등을 통한 결과로 나온 식품들을 올린것입니다

2. 또한 저서에 나온 커피와 주류, 건조한 햄부분은 암환우에게는 좋지 않은것 같아서 제외하였음을 알려드립니다

3. 마이크로바이옴과 관련 장박테리아들은 면역건강과 밀접한 관련이 있으며, 면역치료를 하시는 분들은 꼭 챙겨드셔야 합니다

4. 야채,과일,견과, 곡물등 두꺼운 글씨로 표기된 식품은 실험과 역학조사등 별도로 표기된 식품을 나타냅니다

구분

혈관신생

줄기세포

마이크로바이옴(장박테리아건강=면역건강)

DNA

면역체계

암발생원인과 암

과도한혈관신생

줄기세포 재생 필요

마이크로바이옴 불균형

DNA방어 체계가 무너져서 생긴병

비정상 면역체계로 발생

모든 암

모든암

유방암,대장암,식도암,담낭암,췌장암,위암

모든암

각종 암

필요한 식품

암줄기세포사멸및 표적식품

줄기세포를 강화하는 식품

프로바이오틱스(발효균) + 프리바이오틱스(식이섬유,박테리아먹이)

미량영양소필수(비타민과 미네랄은 야채와 과일에 풍부함)

견과와씨앗

견과(호두,피칸,아몬드,캐슈넛,잣,마카디아)

씨앗(아마,해바라기,참깨,호박치아씨앗류)

호두(사멸)

호두(오메가3+식이섬유)

아몬드, 오트밀

외 견과와 씨앗

밤(엘라그산은 종양성장저지 및 암세포를 찾아서 파괴)

​

호두

곡물

콩(제니스테인은 식품으로만 섭취가능합니다)와

콩과 콩으로만든 제품(간장,두부,청국장,낫토,두유외)

통밀, 쌀겨(비소주의로 무농약먹어야함)

콩과 콩으로만든 제품들

​

통호밀빵

콩과 콩으로 만든 제품들(렌틸,흰강낭,검은,병아리,완두콩등, 두부등)

야채

브로콜리,케일

십자화과채소(브로콜리,청경채,콜리플라워,로마네스코등)

​

죽순

자색감자(사멸)

​

죽순

그린빈(껍질콩)

중국잎샐러리

죽순

가지,당근,,케일,겨자잎,시금치,물냉이,콜라드그린,근대,청나래고사리등 잎채소

죽순(면역치료시 주의필요)

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배추속식물(브로콜리,청경채,양배추,케일,순무,루꼴라,콜리플라워외)

시금치,당근,홍고추

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십자화과채소(브로콜리,청경채,케일,양배추외)

브로콜리싹(브로콜리의 100배효능을 위해 꼭꼭 씹어 먹어야함)

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고추

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죽순

버섯

버섯

버섯

버섯

버섯

과일

토마토

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핵과(자두,복숭아,천도복숭아,살구,체리,망고,리치,사과)

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애플사이다(사과보다 유효성분많음)

망고(당뇨+뼈재생능력 촉진+눈건강)

​

핵과(자두,복숭아,천도복숭아,살구,체리,망고,리치)

키위

​

석류주스

크린베리주스

​

콩코드 포도

비타민C(야채와 과일에 풍부)

​

키위,토마토

수박,구아바,핑크크레이푸트

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바나나

콩코드 포도

석류(면역활성화)

과일(베리류)

블랙초코베리

블랙라즈베리

블루베리

라즈베리

크린베리

딸기(엘라그산)

블랙라즈베리(검은나무 딸기)

블랙초크베리(검은 아로니아)

블루베리

크린베리

비타민C(야채와 과일에 풍부)

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안토시안색소가 풍부한 과일들

(베리류 과일및 과일주스)

크린베리주스

콩코드포도주스

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블루베리(강력한 면역증강및 염증감소시키며 nk세포 증가시킴)

​

블랙라즈베리

해산물(오메가3)

새조개,연어,숭어,게,홍합,문어,참굴,멸치,가리비,새우,해삼,바지락등

생선

어유(심장과 뇌건강에 도움을 줌) 헤이크,참치,방어,바지락,새조개,해삼)

대구 간유, 정어리,고등어

​

대구,해삼,바지락,새조개,참치,방어,참굴, 굴소스

해산물(지중해식단)

지중해식단(과일,야채,견과,통곡물,생선,붉은고기와가공육은 먹지 않는것, 올리브오일)

지중해식단(심혈관계 건강 개선)

굴,게,가재, 참굴등 해산물풍부한 지중해식단

참굴(항염,면역기관을 크게 만들어 암을 물리침)

발효식품

김치(숙성김치가 효능이 높음)

사우어크라우트,김치(K2),파오차이,치즈(파르미지아노 레지아노/고다/카망베르)

우유(플레인요구르트=당없는것),

발효빵

숙성마늘(면역증강 및 질병감소)

오일

엑스트라버진올리브오일

엑스트라버진올리브오일(사멸)

엑스트라버진올리브오일(면역증진+염증방지+알레르기유발감소)

차

얼그레이>자스민>녹차순 효능이 높으며

자스민+녹차 효능증가

​

캐모마일차

녹차(사멸포함)

녹차, 홍차

녹차, 우롱차, 홍차

차(녹차,우롱차등)

향신료와허브

로느마리,오레가노,강황,감초,시나몬

샐러리

​

오레가노, 타임

강황(항염증,항산화,당뇨병에 좋음)

강황과 허브제품(로즈마리,바질,마저럼,세이지,타임,페퍼민트등)

감초(호흡기질환,면역증강및 체중증가에 도움되나 적정량 섭취해야함)

다크초콜릿(코코아) 70%이상

다크코콜릿(코코아)

다크코콜릿(코코아)

다크초콜릿(코코아)

다크초콜릿(코코아)

비타민k2(콜레스테롤저해및 동맥경화방지)

닭넙적다리, 김치(숙성김치)

치즈(묑스테르,고다,카망베르,에담,스틸튼에멘탈)

오징어먹물

오징어먹물(방사선 피해 입은뒤에 줄기세포의 재생능력을 보호하고 증가시킴)

오징어먹물

도움되는 식단

소식과 단식

식이섬유와 신선한 과일,야채는 충분히,

동물성단백질과 가공식품은 최대한 먹지 않는다

채소가 풍부한 아시아 식단

생리활성물질

퀘르세틴

​

(케이퍼,양파,적상추,청고추,크린베리,검은자두,사과)

레스베라톨(포도,포도주스,블루베리,크린베리)

​

다크초콜릿,땅콩,파스타치오

리코펜 식품

​

방사선 촬영전 1시간전이나 노출직전 먹는다(토마토,수박,구아바,핑크크레이프루트)

엘라그산(밤,블랙베리,블랙라즈베리,호두,석류등이 성분이 높다)

클로로겐산

(폐암줄기세포활동을 1,000배증가시킴)

​

(홍차,블루베리,핵과인 복숭아,살구,자두,건자두등,가지,당근,죽순)

클로로겐산

​

제아잔틴

(눈건강에 도움)

(케일,겨자잎,시금치,물냉이,콜라드그린,근대,청나래고사리,잎채소등), 말린구기자(구지베리)

해가되는 식습관

고지방

​

고혈당

​

고염 식단

인공감미료

(사카린,아스파탐,수크랄로,아세설팜,네오팜)은 먹지 않는다

+당내성이 커지므로 주의

​

DNA에 해가 되는 식습관

​

포화지방(고지방))

​

가공육

붉은고기

​

가당음료