안녕하세요 꼼지맘입니다.
저번주부터 새벽 운동 4500보를 걷고 하루를 시작 하고 있어요
일상걷기와 저녁 식사 후 가볍게 걷고 나면 하루에 11000보 걷는것 같아요
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요즘 실천중이고 습관 만들려고 하는 루틴이
공복16시간과, 만보걷기, 아침 과일 야채식 하기입니다.
아침 과일야채식은
방울토마토, 사과,당근,오이, 브로콜리, 생고구마를 먹고 있습니다
그리고, 매일 3시간 정도 출근하고 있어요
일찍 퇴근 해서 점심은 집에서 집밥으로먹고 있어요.
요즘은 밥상 사진을 못찍었네요
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하루에 한가지씩 아이들이 좋아하는 음식을 만들어 주고 있어요
오늘은 건강식 김밥 말고 클래식 김밥으로 만들어 달라고 해서 햄도 넣었어요 ^^
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덥네요
습도도 높고, 더위 조심 하시고 건강하세요
