오트밀 4~5스푼+ 부추 한줌+계란 1개+ 물 적당량
적당히 섞어서 렌지에 돌려줬어요
오트밀 4~5스푼+야채 한줌+계란1개+고형카레 조금+물 적당량
적당히 섞어서 렌지에 돌려줬어요
잘게 자른 미역 한스푼을 렌지에 돌린 후 오트밀4~5스푼+계란 1개 넣고 다시 렌지에 돌려줬어요
야채들은 푸드프로세서로 잘게 썰어 실리콘 얼음틀에 넣어 얼려뒀다 하나씩 꺼내서 먹어요
계란은 1번 간혹 2번(마트 세일할때)으로 먹구요, 여기에 기분 땡기면 황태가루+버섯가루 한스푼정도 넣습니다.
간도 그때그때 하고 싶음 하구요.
이렇게 한끼 만드는데 10분이면 충분해요^^
한동안 너무 이것저것 먹었더니 몸이 많이 망가졌어요.
좀 비우기를 해야 할 것 같은데 또 시간들여 차려먹는건 구차하고 그래서 오트밀 먹기 시작했는데 나쁘진 않네요.
오트밀이 동량의 쌀보단 열량은 높지만 섬유질이 풍부해 적은 양을 먹어도 배가 덜 고프거든요.
요즘 인생몸무게 갱신중인데 좀 비우기 성공해서 배도 좀 들어가고 허리도 안아팠음 좋겠어요