장루중이고 운동은걷기만했어요
강제폐경이와서그런가 뼈마디가많이약해진다는게느껴져요 뚝뚝소리도나고(쪼그려앉기가 잘안되서 뭘잡고천천히앉고있어요 무릎한번에굽히기가어려워요 )
근육이 너무빠져서그런거같아요 (허벅지랑팔뚝이요) 그래서 근력운동도 조금씩만같이하고싶은데 운동1도모르는사람이라 헬스장에있는 운동기구들은엄청많지만 잘몰라서 남들하는거 슬쩍봤거든요 그러면서 난장루달고있으니 해도되나싶어서요 무리안가게조금씩만할까해서요 배쪽운동은겁나서 안할꺼고 다리끼고 무릎들어올리는거운동기구같은거있던데 그런운동기구해도 장루에는문제안생기겠죠? 다들걷기만하시는건지다른운동들도 하시는지궁금하네요