누워있으면 어깨 등 허리 엉덩이골반 허벅지 종아리 기티근육 등에 저림과 동시에 기분나쁜 통증이 지속됩니다
그래서 기어나가더라도 밖에서 걸어라는 주위권고에
하루평균 3~5시간 10, 000보에서 20, 000 정도 천천히 걷기운동을 하고 있어요
특히 황톳길 맨발걷기 기분좋은 청량감을 주어 시도해 보는중인데 잠자리에 들면 다시 근육통에 힘이 빠지는듯 저려옵니다 (물론 근럭이 생깉 때까지 이겨내면 사라지겠지요~^^)
수면용 압박스타킹(세브에서 수술 2회할 때 모두 칙용했던 압박스타킹이랑 비슷한 구조예요) 의 올바른 사용법 알고 계시면 감사한 안내 부탁드립니다.
예를들어 )
- 수면중에만 하라 / 맨소래담 등 맛사지 후 착용하라 / 너무 심하게 압박하지마라 ~~ 라는 조언 등 경험담이나 선지식을 알려주시면 감사하겠어요~^
수면 통증에 진통제보다 압박스타킹이 좋지않을까 해서요~
오늘은 수면압박스타킹 착용해서 진통제 먹지않고 잠이 들어 아침에 일어났어요~^^
