안녕하세요
꼼지맘입니다.
요즘 날씨가 너무 좋아요
어제 부터 등산? 산책을 시작했어요
어제, 오늘 다녀왔어요.
30분정도이고, 2000보정도 운동양인데
집앞, 운동장 걷기랑은 시각적인 아름다움이 다르네요
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매일 하는 루틴에서 추가된것들이 있어요.
가벼운등산과 플랭크30초
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카페에서 녹차마시기+물1000ml마시기도 잘 하고 있어요
배변에 도움이 되는것 같아요.
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간식으로 동결건조 야채
(표고버섯, 마늘,연근,완두콩)
건생선포, 바나나를 중간 간식으로 먹고 있어요.
항암부작용 불면증은 이제 좋아졌어요
매일 아침10분씩 하는 발 맛사지와 바나나가 도움이 된것 같아요.
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아들 생일이라 안먹던 케잌과 빵을 먹었더니 속이 불편했고, 캐나다 이민가는 지인과 저녁을 먹느라 감자탕을 고기와 시래기만 먹었는데도 매웠는지 속이 아팠네요.
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저번주는 이런저런 일들이 많아 강제적^^외식이 많았습니다.
역시 집밥이 편한것 같아요.
굿밤되세요
