퇴원후 13주차 일주일간의 배변횟수및
특이사항을 기록해보겠습니다.
5월19일(퇴원후 85일차)-5회
오전
7시30분
10시00분
오후
2시20분
4시10분
8시20분
5월20일(퇴원후86일차)-3회
오전
9시50분
오후
2시20분
6시30분
5월21일(퇴원후87일차)-3회
오전
6시10분
9시10분
오후
4시20분
5월22일(퇴원후88일차)-4회
오전
7시00분
8시00분
9시20분
오후
7시10분
5월23일(퇴원후89일차)-3회
오전
8시00분
9시10분
오후
8시00분
5월24일(퇴원후90일차)-3회
오전
7시10분
8시10분
오후
6시30분
5월25일(퇴원후91일차)-4회
오전
8시20분
8시50분
오후
1시30분
2시10분
이번주의 배변횟수는 3회에서 5회였습니다. 지난주와 비교해볼때 배변횟수는 좋아진게 없지만 이번주에 좋아진것은 이제 가스랑 변이 구별 됩니다. 지난주까지는 혹시나 하여 방귀가 나오려 할때 변기위에서 해결을 하였지만 이번주부터는 그냥 뀌어도 됩니다. ㅎㅎ 이번주의 유의미한 발전은 요것인것 같습니다 그 외에는 큰 특이사항없이 정상출근,정상운동,정상식사였습니다.
이번주 운동량입니다.
걷기는 하루평균 17000보 가까이 하였고 평지 걷기보단
거의 매일 산에서 등산을하며 걷기를 하고있습니다.
근력운동은 지난주보다 조금 더 늘렸더니 그 다음날 까지 미세한 근육통이 발생하여 간격을 늘려 주3회에서 2회 하였습니다.
|
월 |
화 |
수 |
목 |
금 |
토 |
일 |
|
오전 등산하며 걷기-만오천보 |
가벼운 여행 또는 등산하며 걷기운동 (만오천보이상)
|
오전 등산하며 걷기-만오천보 |
가벼운 여행 또는 등산하며 걷기운동 (만오천보이상)
|
오전 등산하며 걷기-만오천보 |
X 직업상 운동불가
|
X 직업상 운동불가 |
|
오후 -온몸스트레칭 -워밍 10분조깅 -근력운동 1)하체 스퀴트100개 2)코어 플랭크2분 3)복부 윗몸일으키기 -100회 4)상체 팔굽혀펴기 -100회 |
오후 자유시간 ㅎㅎ |
오후 -온몸스트레칭 -워밍 10분조깅 -근력운동 1)하체 스퀴트100개 2)코어 플랭크2분 3)복부 윗몸일으키기 -100회 4)상체 팔굽혀펴기 -100회 |
저의 복원수술후 쓰는 일지가
장루복원수술 앞두신 분들께
도움이 되셨으면 좋겠습니다~~