퇴원후 11주차 일주일간의 배변횟수및
특이사항을 기록해보겠습니다.
5월5일(퇴원후71일차)-2회
오전
7시00분
오후
1시30분
5월6일(퇴원후72일차)-2회
오전
9시10분
오후
4시00분
5월7일(퇴원후73일차)-1회
오전
8시10분
5월8일(퇴원후74일차)-6회
오전
7시50분
8시30분
오후
1시20분
3시50분
6시40분
8시20분
5월9일(퇴원후75일차)-5회
오전
6시00분
8시50분
10시40분
오후
2시30분
6시50분
5월10일(퇴원후76일차)-5회
오전
7시10분
10시00분
오후
2시20분
4시10분
8시50분
5월11일(퇴원후77일차)-4회
오전
7시50
9시10분
오후
1시30분
4시40분
이번주의 배변횟수는 1회에서6회였습니다.
처음 3일동안 하루1~2회로 갑자기 줄어 변비가 걱정되었지만 4일째 되는 날부터는 4~6회 정도 가서 지난주와 비슷하였습니다. 변의가 느껴질때 20~30분정도는 참을 수 있었고
더 참는것은 미세한 항문통을 유발하기도 하고 더 안좋을것 같아 20~30분 정도 이상은 참지 않았습니다.
이번주도 운동량,식사량 별문제 없이 정상출근,정상운동,정상식사였습니다.
이번주 운동량입니다.
걷기입니다.
걷기는 하루 15000보를 목표로 하고 있으나 초과 달성하였고 근력운동 등에서도 크게 무리가 없어서 너무나 다행이라고 생각하고 있습니다.
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월 |
화 |
수 |
목 |
금 |
토 |
일 |
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오전 걷기-만오천보 |
가벼운 여행 또는 등산하며 걷기운동 (만오천보이상)
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오전 걷기-만오천보 |
가벼운 여행 또는 등산하며 걷기운동 (만오천보이상)
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오전 걷기-만오천보 |
X 직업상 운동불가
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X 직업상 운동불가 |
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오후 -온몸스트레칭 -워밍 10분조깅 -근력운동 1)하체 스퀴트70개 2)코어 플랭크1분30초 3)복부 윗몸일으키기 -70회 4)상체 팔굽혀펴기 -70회 |
오후 -온몸스트레칭 -워밍 10분조깅 -근력운동 1)하체 스퀴트70개 2)코어 플랭크1분 30초 3)복부 윗몸일으키기 -70회 4)상체 팔굽혀펴기 -70회 |
오후 -온몸스트레칭 -워밍 10분조깅 -근력운동 1)하체 스퀴트70개 2)코어 플랭크1분30초 3)복부 윗몸일으키기 -70회 4)상체 팔굽혀펴기 -70회 |
저의 복원수술후 쓰는 일지가
장루복원수술 앞두신 분들께
도움이 되셨으면 좋겠습니다~~